La séance de sophrologie avec Marie-Pierre Guerrero à St Germain au mont d'or (69650)
Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode douce qui combine respiration, prise de conscience, détente musculaire, perceptions, ressenti et visualisations positives. Cette approche holistique permet d' harmoniser le corps et l'esprit, offrant ainsi un moyen naturel de gérer le stress et les émotions difficiles. Une approche personnalisée à votre souffrance.
Chaque personne vit son anxiété d'une façon unique.
C'est pourquoi j'adapte mes séances à votre histoire personnelle, à vos besoins spécifiques et à vos objectifs. Que vous soyez une femme jonglant entre vie professionnelle et familiale, ou une adolescente confrontée aux pressions scolaires et sociales, ensemble nous créerons un parcours thérapeutique qui vous correspond.
Pour les femmes
La vie d'une femme est souvent rythmée par de multiples responsabilités et attentes.
Les séances de sophrologie vous aident à :
- Retrouver un espace pour vous-même
- Apaiser les tensions liées à la charge mentale
- Gérer les périodes de transition (maternité, ménopause, évolutions professionnelles)
- Restaurer la confiance en soi et l'estime personnelle
Pour les adolescent.e.s
L'adolescence est une période d'intenses changements physiques et émotionnels.
La sophrologie offre :
- Des outils concrets pour gérer le stress des examens
- Des techniques pour faire face à la pression sociale
- Un soutien pour construire son identité et sa confiance
- Des méthodes pour améliorer la qualité du sommeil
Des résultats concrets, pas seulement des promesses La sophrologie n'est pas une solution miracle, mais une pratique qui porte ses fruits avec engagement et régularité.
Mes clientes rapportent généralement :
- Une diminution significative des symptômes physiques d'anxiété
- Une meilleure qualité de sommeil
- Une capacité accrue à faire face aux situations stressantes
- Un sentiment retrouvé de contrôle sur leurs émotions
- Une vision plus positive de l'avenir
Ma philosophie d'accompagnement
Je crois profondément que chaque personne possède en elle les ressources nécessaires pour surmonter ses difficultés. Mon rôle est simplement de vous aider à réveiller ces capacités et à les mettre en action
Mon approche est :
- Bienveillante : un espace sans jugement où votre souffrance est reconnue
- Empathique : je comprends que chaque parcours est unique
- Pragmatique : des outils concrets que vous pourrez utiliser au quotidien
- Progressive : nous avançons à votre rythme, en respectant vos limites
Déroulement d'une séance
- Accueil et échange : Nous commençons par un temps d'écoute où vous exprimez votre ressenti et vos besoins du moment
- Pratique guidée : Je vous guide à travers des exercices adaptés à votre situation
- Intégration : Nous discutons de votre expérience et des sensations ressenties
- Autonomisation : Je vous propose des exercices simples à pratiquer chez vous pour prolonger les bienfaits
Les bénéfices apportés par la sophrologie
Moins de souffrance - Moins longtemps
Adultes, adolescents ou enfants, les bienfaits de la Sophrologie sont multiples :
- Moins de souffrance moins longtemps
- Une meilleure attention
- Une amélioration de la concentration
- la possibilité de construire des bases solides en cas de coups durs
- Un développement des capacités
- Une augmente le système immunitaire
- Mise en place des solutions d'urgence pour réduire : crise, tensions et émotions négatives
- Apprendre à anticiper un problème avant qu'il ne vous submerge
- un meilleur sommeil
- Active la confiance en soi et l'estime de soi
- une réduction du stress et une gestion des angoisses et de l'anxiété
- une gestion des émotions
Quelle séance choisir ?
Que la sophrologie se pratique en cabinet ou à distance, les résultats obtenus permettent un mieux vivre au quotidien.
Ainsi, chacun consulte pour une problématique particulière : Anxiété, angoisse , stress, Burn-out, épuisement physique, mental, ruminations, , mal-être, douleurs, les problématiques sont multiples...
Pour cela, prenons contact et discutons- en ensemble.
À DISTANCE
Des séances de Sophrologie en ligne pour garder le confort d'être à la maison.
EN GROUPE
L'occasion de découvrir la sophrologie au travers d'ateliers découvertes et thématiques
Temoignages
"Après des mois d'angoisse et de nuits blanches, j'ai enfin retrouvé un sommeil réparateur. Les techniques que j'ai apprises me servent au quotidien, notamment dans les moments de stress au travail." — Marie, 42 ans
"La sophrologie m'a aidée à gérer mon stress avant les examens. J'ai appris à me faire confiance et à calmer mes pensées négatives. Je me sens plus forte maintenant." — Emma, 17 ans
Faites le premier pas vers votre mieux-être. Une vie plus sereine est possible, et elle commence par une simple décision : celle de prendre soin de vous.
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