Le stress, les émotions et la sensibilité

Le stress a été décrit en 1930 par un chercheur canadien, Hans Selye le définissant comme « un syndrome général d’adaptation ». C'est la réponse physiologique de l'organisme à une demande face à un danger, une agression ou une situation d'urgence. 

Il  n’est donc pas négatif en soi. Il ne peut être ni bon ni mauvais. Il est là pour adapter une réponse à une demande. En cas de danger le stress permet à la personne de réagir. Cependant quand le stress devient chronique, le corps dysfonctionne. 

Le fondateur de la sophrologie, le Professeur Alfonso Caycédo parlait dans les années 80 de « la maladie de masse ». Aujourd'hui tout le monde vit sous stress et on parle d'une maladie sociétale.

Le stress et les émotions ont un même processus. Leurs réactions concernent l’individu dans sa globalité. C’est-à-dire que lorsque nous sommes stressés ou émus nous le sommes avec tout notre corps et nos pensées ce qui amplifie l'état de mal-être.

Au début le stress se caractérise par de la nervosité, des douleurs musculaires au niveau du dos, des épaules, de la nuque et des mâchoires. Puis au fur et à mesure que le stress s'installe, il provoque toutes sortes de maladies psychosomatiques comme des maux de tête, ulcère, insomnie, hypertension, asthme, eczéma, allergies, angoisses, pannes sexuelles, troubles digestifs, colère, fatigue intense, bruxisme, douleurs cervicales, troubles du sommeil, manque de concentration, hypersensibilité au bruit. Il favorise également des dysfonctionnements corporels comme la transpiration anormale, pertes de cheveux, contractures, bégaiement.

On le retrouve dans tous les secteurs de notre vie à partir du moment où l’on doit s’adapter à un changement ou un stimulus extérieur : Examen, déménagement, perte d'emploi, divorce, maladie, un bruit récurent ou inhabituel. Vous comprenez désormais que votre stress dépend de la réaction et du comportement que vous allez adopter et de ce que vous allez ressentir et percevoir et intégrer dans votre corps. Il ne faut pas attendre d'être dans un stress chronique car les conséquences de ce stress sont nuisible pour votre santé. Votre corps pour se débarrasser du cortisol (hormone du stress) utilise votre système immunitaire à travers les urines et les glandes surrénales, ce qui vous affaiblit. 5 minutes de colère, de frustration entraine 5 heures de lutte avec les défenses immunitaires. Le cortisol qui à ce moment là, circule dans le sang finit sa course dans le cerveau détruisant les cellules de l'hippocampe qui lui a pour fonction de remettre le corps au calme, sans parler de son rôle central dans la cognition, la mémoire, l'apprentissage et le repérage dans l'espace. Et de cette manière sans vous en rendre compte vous fabriquez un système qui va faire, que vous allez être de plus en plus irrité et qui crée a la longue des maladies fonctionnelles.

Pourquoi la sophrologie plutôt qu'une autre discipline ?

• .La sophrologie est très riche en ce qui concerne les techniques qui permettent d'agir rapidement sur le stress.
• La sophrologie avec un entraînement et des exercices plus profonds offre à la personne la maîtrise des causes et l'opportunité de trouver des solutions.
• La sophrologie se pratique depuis les années 60 ce qui permet d'avoir le recul nécessaire pour valider son efficacité.

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